我是「大林老師」喔！大家早！大家今天都是最年輕的１８歲啦！
@課程洽詢：大林老師 ksong0506@gmail.com
歡迎來到本園地逛逛，大林老師今天又有任務要出發囉！我們可以跟著大林老師一起去看看，到底他有什麼法寶，可以讓社區長輩一直跟著大林老師動茲動茲動起來，而且大家在課堂上又一直笑嘻嘻的呢！
來！咱來唱一下~~青春嶺！嚕唱嚕青春哦！好母好？
咱先坐乎正正才會得人疼，坐不正會怎樣？腰酸背痛！
肩胛頭乎伊凍動一下，頭前麻來凍一下！雙手放在兩側！
來！吸氣一下！吐氣A時陣，正邊A耳朵碰一下正邊A肩胛頭！左手伸出去向咱A土腳！伸展咱A脖仔頸筋哦！暗時好睏好入眠，也不會”繞枕”哦！
導導啊回來！換左邊屈屈！正手導導啊伸出去哦！伸展咱A脖仔頸筋卡麥”硬吃硬吃”哦！
慢慢啊收回來！肩胛頭來凍動一下！稍等一下！咱A雙手就懸高高！大聲來阿一下！來哦！
啊~啊！青春嶺！青春嶺頂自由行啊！
雙手伸出來，手後斗凹九十度，來！吸氣哦！大聲地喊一聲！
啊~啊！真輕鬆捏！啊~啊！真快活捏！來！都可以哦哦！啊~啊！我奈架厲害(古椎)啦！
來！正手伸直吸氣哦！再高一公分哦！吐氣向天蓬伸展出去哦！伸展咱A腰邊哦！
自然呼吸一下！慢慢放落來！換咱A倒手哦！
吸氣伸直哦！再高一公分哦！吐氣向天蓬伸展出去哦！
這個動作卡母閃到腰啦！筋骨麻卡軟Q啦！咱A水桶腰麥A變水蛇腰啦！
肩胛頭來凍動一下！咱A雙手就懸高高！今麻倒手扶在正邊椅側，正手摸倒腳大腿？
來！吐氣導導向咱A正邊轉繞一下哦！這個動作較可避免腰酸背痛，比較不會閃到腰哦！
今麻雙手放在咱A大腿！正腳伸直來！腳蹄放置土腳！腳板尖尖鉤起來！
腳蹄放置土腳！腳板尖尖鉤起來！來！吸氣！吐氣時身軀導導壓落去！伸展咱A腳後肌跟大腿肌！
哈！囝孫有孝順嗎？【有哦！】這樣尚好！
來！雙手懸高高！來比一個大圓滿喔！好了！我們可以上課大圓滿囉！
來！雙手懸高高！來比一個大圓滿喔！好了！我們可以上課大圓滿囉！
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