三碗豬卡！大家好！我是「大林老師」喔！
大家早！大家今天都是最年輕的１８歲啦！
@課程洽詢：大林老師 ksong0506@gmail.com
歡迎來到本園地逛逛，大林老師今天又有任務要出發囉！我們可以跟著大林老師一起去看看，到底他有什麼法寶，可以讓社區長輩一直跟著大林老師動茲動茲動起來，而且大家在課堂上又一直笑嘻嘻的呢！
這是簡易版的上肢肌耐力訓練，將球置於額前，難度瞬間降低了不少哦！有骨折或關節炎的長者適合這種較低強度的動作，不可好高務遠地一心想要作到高難度動作！
這是中/高強度的動作，也屬於上肢肌耐力的動作訓練之一，配合動作的壓縮伸展，要大口吐氣，讓肺部儘可能呼出更多空氣！
持續且反復的動作訓練是屬於等長運動，適合心肺功能較佳之長者運動，並隨時提醒如果有任何不舒服的情形，隨時可以休息哦！
結合下肢的抬腿動作更具備多元化的運動目的，效果也是可預期的
坐姿體前彎是訓練柔軟度的重點課程，安全提醒長者，不要勉強也不與人比較，盡力而為就好，相信自已也可以作很好哦！
課程設計重點：多元化是我們設計運動課程的使命及目的，提起長者的興趣也一直是我們設計課程的主要原則，讓遊戲融入運動訓練，不讓課程太過枯燥，才是我們一直追求的目標！
坐姿體前彎是訓練柔軟度的重點課程，安全提醒長者，不要勉強也不與人比較，盡力而為就好，相信自已也可以作很好哦！