喔嗨喲！大家好！我是「大林老師」喔！
大家早！大家今天都是最年輕的１８歲啦！
@課程洽詢：大林老師 ksong0506@gmail.com
歡迎來到本園地逛逛，大林老師今天又有任務要出發囉！我們可以跟著大林老師一起去看看，到底他有什麼法寶，可以讓社區長輩一直跟著大林老師動茲動茲動起來，而且大家在課堂上又一直笑嘻嘻的呢！
我們來做全身關節的伸展活動！讓你的關節不卡卡，有時候，我們的關節會「卡關」就是太少運動的關係，這時候，動一動，可以伸展一下筋骨也不錯喔！來！跟著「大林老師」動一動！
來！肩膀聳一下！往上開始繞圈圈！讓您的肩膀比較不會硬邦邦，也可以提神醒腦一下，讓您的腦筋清醒過來，比較可以注意接下來的課程喔！
再來我們重複做個幾次同樣的動作，有做就一定會進步，就像腦筋一樣，不動就不會進步，每次進步一點點就不會卡卡囉！
在厝裏要常常作這個動作！身軀常常來伸展血路就會循環好！身軀會卡溫暖哦！筋骨都會卡軟Q哦！咱關節會卡打乎開哦！
尚重要都是咱運動就卡嘸按奈？卡嘸受傷哦！厚！來！雙手自然放置咱A大腿面頂！用鼻仔來吸氣！ 來！
課程設計重點：活動筋骨就能預防運動傷害！這時候千萬不要急！動作要確實，慢慢來！順便觀察長者們是否有不適的情形發生喔！